Diga a verdade: quando você almoça, apenas saboreia a refeição ou aproveita para bater papo no WhatsApp e conferir os últimos tuítes? Enquanto você toma seu café, aprecia o seu sabor, curte o seu aroma e deixa a mente vagar sem rumo ou aproveita para ler as últimas notícias? Quantas vezes você já interrompeu a fala do colega por já “saber” o que ele está prestes a dizer?
Esse comportamento, que nos faz estar muitas vezes desconectados do momento presente (ora focados no futuro, ora no passado), pode ser considerado como distração ou falta de consciência no momento presente. Sem perceber, ele pode nos conduzir ao estresse e à ansiedade. Mas não é isso que queremos, não é mesmo? Então, neste artigo, vamos lhe mostrar algumas dicas para viver uma vida na qual você mesmo esteja mais presente e possa apreciar cada momento de maneira completa.
