Para ser + produtivo

8 exercĂ­cios (certeiros!) para aumentar a sua criatividade

14/06/2021
exercicios para aumentar a criatividade

VocĂȘ volta e meia se pega pensando em como melhorar a criatividade? JĂĄ teve um “bloqueio criativo”? Se sim, saiba que isso Ă© mais normal do que vocĂȘ imagina e, muito provavelmente, aquela pessoa que vocĂȘ considera mega criativa tambĂ©m passa por momentos como esse.

É muito comum escutarmos (ou repetirmos) a frase “Fulaninho nasceu com o dom de ser [complete o trecho]!”. Mas a verdade Ă© que todos nĂłs podemos ser tĂŁo criativos quanto!

Pode parecer clichĂȘ, mas fato Ă© que ninguĂ©m nasce criativo, mas se torna criativo. NĂłs conseguimos tomar decisĂ”es “criativas” porque somos carregados de experiĂȘncias e referĂȘncias que em alguma oportunidade podem ser usadas para solucionar algum problema.

É muito importante estimular a criatividade porque, hoje em dia, ter o espĂ­rito criativo Ă© uma habilidade muito valorizada no ambiente de trabalho.

A boa notĂ­cia, antecipando um pouco, Ă© que nesse artigo vocĂȘ vai perceber como toda experiĂȘncia Ă© vĂĄlida e pode te ajudar a melhorar a sua criatividade em um momento oportuno. 

EntĂŁo como aumentar a criatividade? SerĂĄ mesmo que com o passar do tempo nĂłs vamos perdendo as habilidades criativas? đŸ€”Â 

Com certeza vocĂȘ ou algum colega de trabalho jĂĄ passaram por esses questionamentos.

Afinal, trabalho, produtividade e criatividade sĂŁo palavras que sempre andam juntas!

Esse dilema pode ser especialmente persistente para pessoas que trabalham em ambientes onde se espera por ideias que otimizem e tragam novas funcionalidades para atividades que jĂĄ existem, como Ă© o caso, por exemplo, das agĂȘncias. 

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Leia tambĂ©m: Tipos de agĂȘncia de marketing: que tal escolher o tipo lucrativo?

Pensando nisso, elencamos neste post alguns exercícios muito simples para estimular, praticar e alcançar a criatividade que sempre desejou.

Sem mais delongas, vamos conferir a lista de exercĂ­cios criativos?

Confira o que vem por aĂ­:

8 exercĂ­cios para aumentar a criatividade (que vocĂȘ pode começar a praticar agora)

  1. Esboço Coletivo
  2. Modelo CREATES
  3. Modelo SCAMPER
  4. Processo criativo de Walt Disney
  5. Pense como uma criança
  6. Pesquise, escreva e vĂĄ dormir
  7. Pense o inverso
  8. Pergunte para 3 pessoas

8 exercĂ­cios para aumentar a criatividade (que vocĂȘ pode começar a praticar agora) 


Antes de falarmos, de fato, dos exercĂ­cios para aumentar a criatividade, Ă© muito importante vocĂȘ ter em mente que nĂŁo Ă© improvĂĄvel que suas ideias criativas surjam de forma espontĂąnea.

Inclusive, Ă© bem capaz que aquelas respostas criativas que vocĂȘ tanto queria sejam despertadas nesses rompantes de inspiração. 

Mas isso nĂŁo quer dizer que essas ideias sejam menos valiosas do que as ideias que surgirĂŁo durante a prĂĄtica dos exercĂ­cios criativos que vamos te apresentar.

Dito isso, o objetivo aqui Ă© que vocĂȘ tenha a intenção e o controle no momento de exercer a sua criatividade. Por isso, atenção: para vocĂȘ se tornar uma pessoa mais criativa, vocĂȘ nĂŁo precisa adotar todos os exercĂ­cios ao mesmo tempo! 

Melhorar a criatividade Ă© um processo que pode ser construĂ­do aos poucos e, quando vocĂȘ menos perceber, sua criatividade (e produtividade) estarĂŁo Ă  mil! 

Feita a devida introdução, acompanhe conosco alguns exercícios para estimular a sua criatividade que prometem exercitar seu cérebro. 

1 – Esboço Coletivo

Trabalhar em equipe é sempre mais divertido e o resultado acaba ficando mais completo e ousado. Concorda? 

Então, chame a equipe, façam um brainstorming e comecem a fazer um esboço geral. 

Existem vĂĄrias formas de estimular a criatividade a partir de um brainstorming – e uma opção Ă© que cada membro da equipe escreva uma ideia e passe o papel adiante. No final, vĂĄrios elementos serĂŁo recolhidos para este “prĂ©-projeto”.

Outra forma bem eficiente é também distribuir papéis pelo grupo para que todos possam escrever suas ideias individualmente. Com esse anonimato, julgamentos entre colegas (ou os receios do julgamento) podem ser evitados jå que ninguém saberå de quem partiu aquela ideia. 

Para refinar as ideias e seguir para as próximas etapas de planejamento e execução, continue lendo esse artigo e conheça outros exercícios e métodos de criatividade. 

2 – Modelo CREATES

A neurocientista Dra. Shelley Carson descreveu em seu livro “O cĂ©rebro criativo” os 7 padrĂ”es cerebrais relacionados Ă  criatividade, resultado de uma sĂ©rie de estudos e testes que realizou com centenas de pessoas altamente criativas.

A partir das suas observaçÔes, Carson concluiu que existem 7 “subcĂ©rebros” relevantes que sĂŁo ativados durante o processo criativo. EntĂŁo, cada “setor” , ou padrĂŁo, Ă© estimulado em situaçÔes especĂ­ficas quando se busca soluçÔes criativas. 

Esse projeto foi nomeado “CREATES”, conceito que na realidade Ă© uma sigla uniĂŁo das letras iniciais de cada um dos padrĂ”es de criatividade constatados pela doutora. 

O modelo CREATES não é um exercício em si, mas sim um conjunto de técnicas que visam ativar a atividade criativa do cérebro. 

A ideia Ă© desenvolver conscientemente cada um dos “subcĂ©rebros” para estimular seu potencial criativo e usĂĄ-lo nas mais diferentes ĂĄreas.

Vamos entender mais sobre cada um destes padrÔes?

[1] Conectar (Connect) 

Neste primeiro padrĂŁo, estimulamos essa seção de forma difusa sem a intenção de focar em um objeto especĂ­fico. Por esse acesso ter sido despretensioso, temos a oportunidade de relacionar ideias ou objetos que, a princĂ­pio, nĂŁo tĂȘm conexĂŁo entre si. Dessa forma, a Dra. revela que nesse estado somos capazes de criar vĂĄrias soluçÔes para um mesmo problema.

Para estimular a criatividade dentro deste padrĂŁo, vocĂȘ pode escrever ideias em um papel, criando ramificaçÔes entre cada tĂłpico que vocĂȘ desenhar. Essa tĂ©cnica ficou conhecida como o desenho de “mapas mentais” e, para surgirem boas ideias, Ă© importante que vocĂȘ transcreva todas as ideias que podem ser relacionadas entre si.

[2] Razão (Reason): 

Quando conscientemente estamos pensando a respeito de um problema, o padrĂŁo da razĂŁo estĂĄ sendo ativado. As soluçÔes, durante esse processo, sĂŁo embasadas a partir de experiĂȘncias e referĂȘncias que jĂĄ coletamos anteriormente e que podem compor a resolução do problema.

Uma vez com uma solução em desenvolvimento, sessÔes de feedbacks podem te ajudar a recolher sugestÔes e refinar aquele objeto. Para isso, vå atrås de pessoas que possam ter algum nível de conhecimento sobre a natureza do seu problema, tenho certeza que ideias construtivas vão sair daí. 

[3] Visualizar (Envision): 

Utilizar imagens e recursos visuais pode ser um estimulante para aumentar a criatividade. Visualizando o problema a partir de formas imateriais torna-se possĂ­vel manipular suas ideias no que Carson chama de “olhos da mente”. Por isso, seu cĂ©rebro tende, mais facilmente, a encontrar semelhanças e conexĂ”es entre conceitos que inicialmente nĂŁo se relacionariam.

Aqui vocĂȘ pode tambĂ©m usar a tĂ©cnica de desenhar mapas mentais, mas nĂŁo sĂł isso. Uma outra opção Ă© rabiscar, fazer desenhos e montar um moodboard – conhecido tambĂ©m por painel semĂąntico. Nessa atividade, o objetivo Ă© que vocĂȘ colete todo tipo de material de qualquer natureza, como rasgos de uma revista, algum objeto “inusitado” como uma lata de refrigerante. 

NĂŁo se limite! Conforme vocĂȘ estiver colecionando objetos interessantes, conexĂ”es que vocĂȘ antes nĂŁo tinha percebido, podem começar a fazer sentido para a solução do seu problema.

[4] Absorver (Absorb): 

Lembra da tĂ©cnica de brainstorming que mencionamos mais acima? De forma resumida, em geral, se reĂșnem um grupo de pessoas que sugerem vĂĄrias ideias a respeito de alguma dĂșvida, problema etc. O que caracteriza e torna esse mĂ©todo Ășnico Ă© que as sugestĂ”es nĂŁo sĂŁo descartadas e julgadas em um primeiro momento.

Essa mesma lĂłgica se repete quando acessamos o setor de absorção do cĂ©rebro. Todas as opçÔes sĂŁo vĂĄlidas e as fontes de inspiração podem ser diversas. Portanto, o importante Ă© que vocĂȘ nĂŁo avalie de forma crĂ­tica novas experiĂȘncias ou ideias que despontarem. 

[5] Transformar (Transform): 

Quando a angĂșstia, ansiedade ou qualquer outro sentimento se instala e nos desmotiva a concluir uma atividade que requer criatividade, a Dra. Carson incentiva que acessemos a parte do cĂ©rebro que incentiva a transformação.

O objetivo Ă© reverter essa inquietação atravĂ©s de uma atividade que expresse nossos sentimentos, como por exemplo pintar um quadro, fazer um exercĂ­cio etc. O importante Ă© que vocĂȘ transfira esse sentimento negativo em outra atividade que possa estimular sua criatividade. 

Assim, vocĂȘ pode transformar algum sentimento ou pensamento negativo em algo positivo. Por exemplo, se estiver com dificuldades para escrever um post para o seu blog, experimente escrever algumas dicas para quebrar o bloqueio criativo na hora da escrita. 

Isso vai te ajudar a transformar o seu bloqueio em algo positivo e ainda aprender com o que estĂĄ escrevendo.

[6] Avaliar (Evaluate): 

A ideia principal desse padrĂŁo Ă© bem simples: no momento em que avaliamos quais ideias criativas funcionam ou nĂŁo para resolver uma questĂŁo, estamos acessando o subcĂ©rebro “Avaliar”.

Então, dando continuidade ao exercício da montagem de um moodboard, investigue aqueles objetos que realmente não vão acrescentar muitas informaçÔes ao seu projeto. 

Mas lembre-se, num primeiro momento, tente nĂŁo avaliar criticamente aquelas referĂȘncias que vocĂȘ estĂĄ coletando. ReĂșna atĂ© quando vocĂȘ perceber que podem surgir boas intençÔes daquele amontoado.

[7] Corrente (Stream): 

Esse padrĂŁo Ă© geralmente aquele que tanto procuramos. É nesse estado que as ideias criativas despontam constantemente, com fluidez e em total harmonia.

A Dra. Shelley reconhece esse momento como se fosse um estado de total “improvisação de jazz, escrita narrativa (como em romances ou contos), escultura ou pintura e a revelação passo a passo da descoberta científica.”

Concluindo esse exercício criativo, seu livro tranquiliza que é mais do que normal não conseguirmos soluçÔes criativas com naturalidade em um primeiro momento. Além disso, Carson incentiva que tentemos praticar cada padrão de forma descompromissada, tendo a liberdade de fluir de um padrão para o outro. 

Segundo ela, a prĂĄtica Ă© constante e existe ainda a possibilidade de surgirem outros padrĂ”es que podem tambĂ©m facilitar o seu processo criativo. Tendo isso em vista, continue lendo este artigo para que vocĂȘ possa encontrar o exercĂ­cio ideal para melhorar a sua criatividade.

3 – Modelo SCAMPER

Com a finalidade de estimular a criatividade de crianças e professores, Robert Eberle criou a metodologia SCAMPER que se tornou posteriormente objeto do seu livro. 

Apesar de ter sido desenvolvida para o ramo educacional, rapidamente a ferramenta foi adaptada Ă  qualquer natureza de um problema.

AcrĂŽnimo das palavras, em portuguĂȘs, Substituir, Combinar, Adaptar, Modificar, Procurar usos diferentes, Eliminar e Reorganizar, a ferramenta sugere uma estrutura cĂ­clica que guiarĂĄ o processo de transformação e lapidação de ideias.

Por esse motivo, usualmente, a ferramenta também é usada para completar processos de brainstorming, com o objetivo de visualizar um mesmo tema por diversos ùngulos, permitindo que ele possa ser entendido de formas completamente diferentes e inovadoras.

O exercício basicamente é: traga sua ideia central e passe por cada uma das etapas do método SCAMPER. Cada uma das letras simboliza uma das técnicas que, juntas, compÔem a metodologia:

[1] Substituir

Nessa etapa pense se é possível substituir algum elemento que possa estar diretamente ou indiretamente envolvido com a criação de um produto ou com a automatização de um serviço. 

VocĂȘ pode verificar, por exemplo, se Ă© viĂĄvel reconsiderar a forma como Ă© acordada a logĂ­stica de um produto: os fornecedores, os materiais, a prĂłpria produção, o serviço de entrega etc.

[2] Combinar

A combinação de elementos pode fazer surgir produtos ou serviços cada vez mais otimizados, completos e que agradam um maior pĂșblico. Com vĂĄrias perspectivas complementares Ă© capaz que vocĂȘ crie um projeto totalmente inovador e criativo!

E se diferentes equipes passassem a trabalhar juntas, com objetivos alinhados e em um mesmo projeto?

[3] Adaptar 

Sabe aquelas atividades que vocĂȘ pĂŽde substituir por outras? É possĂ­vel readaptĂĄ-las para um projeto novo ou um que jĂĄ exista na sua empresa?

Outro contexto que vocĂȘ tambĂ©m pode considerar, Ă© entender em qual parcela do mercado o seu produto ou serviço estĂĄ inserido. Feito esse mapeamento, avalie o que falta e o que pode se adequar aos seus processos.

O objetivo aqui é relançar o produto para um contexto totalmente diferente, aproveitando aprendizados recolhidos que possam agregar mais valor ao seu produto.

[4] Modificar

Como no tĂłpico anterior, uma mĂ­nima alteração pode transformar completamente um produto ou serviço, tendo ainda a possibilidade de relançå-lo como algo inĂ©dito. É o que acontece por exemplo quando a Apple desconstrĂłi seus produtos em subprodutos como o lançamento de fones sem fio que funcionam via bluetooth.

Mas essas modificaçÔes não precisam ser necessariamente um acréscimo de um elemento. Uma nova funcionalidade pode ser agregada ao seu produto se for preciso, por exemplo, reduzir seu tamanho como o exemplo acima.

Então, repare e valorize características que compÔem um projeto, um serviço ou um produto. Existe algum componente descartåvel ou faltante?

[5] Procurar usos diferentes 

Buscar uma nova utilidade para algo que jå foi criado para um uso específico pode ser um insight muito difícil de se perceber. 

É capaz que essa seja a avaliação das mais difĂ­ceis de toda a metodologia SCAMPER. Mas o que Robert Elebe incentiva Ă© que se tente projetar aquele produto para novos contextos e usos.

Alternar pĂșblicos-alvo e explorar novos mercados sĂŁo exemplos de algumas propostas para novos usos de um produto.

[6] Eliminar: 

Como jå propÔe o próprio nome da etapa, este exercício criativo se trata de tentar reconhecer quais aspectos podem ser eliminados, simplificando o måximo possível sem que se perca o valor daquela ideia.

É importante ter discrição neste momento, tendo precaução para que nĂŁo se eliminem etapas imprescindĂ­veis para que o produto (ou serviço) seja entregue conforme propĂ”e seu bom funcionamento.

[7] Reorganizar

Serå mesmo que a ordem das etapas desde o planejamento do seu projeto até a entrega do produto final estão distribuídas de forma otimizada?

Aqui, Ă© a hora de vocĂȘ pensar se algum ciclo da sua cadeia de produção pode ser invertido ou atĂ© diluĂ­do. Existe alguma possibilidade de eliminar algum fornecedor da sua cadeia de produção e passar a desenvolver sua prĂłpria matĂ©ria prima totalmente personalizada? 

Quer mais detalhes sobre este exercĂ­cio para estimular a criatividade cada vez mais adotado por empreendedores? EntĂŁo, veja este vĂ­deo do Marcelo Nakagawa, divulgado pela Revista Pequenas Empresas, Grande NegĂłcios.

4 – Processo Criativo de Walt Disney

O processo criativo de Walt Disney Ă© um dos estudos de caso mais procurados por empreendedores para aumentarem a sua criatividade.

O mĂ©todo foi mapeado por Robert Dilts em seu livro EstratĂ©gia de um gĂȘnio: volume 1, no qual avaliou que Walt utilizou trĂȘs exercĂ­cios diferentes para compor suas produçÔes.

Para percorrer o mesmo processo de avaliação de um objeto-problema inicial, Ă© preciso atravessar trĂȘs personalidades distintas: Sonhador, Realista e CrĂ­tico.

No comportamento sonhador, dĂȘ asas Ă  sua imaginação e se permita criar o projeto mais ousado que puder. NĂŁo se reprima, nĂŁo se prenda a nenhum julgamento crĂ­tico e nem pense, neste momento, se existiriam dificuldades para implementar a sua inventividade.

Busque por vĂĄrias referĂȘncias criativas em lugares que possam ser inusitados para vocĂȘ. É tempo de inovar completamente.

Sendo realista, analise o que é viåvel para que o seu plano saia do papel e tenha claro quais açÔes precisarão ser realizadas para alcançar o resultado desejado. 

Importante: nĂŁo descarte totalmente aquela ideia que vocĂȘ desenvolveu no modo sonhador, mas se esforce em exaustar todas as alternativas possĂ­veis que sĂŁo determinantes para transformar esse sonho em realidade.

Incorporando a personalidade crĂ­tica, os processos que vocĂȘ identificou na etapa anterior devem ser investigados minuciosamente, identificando todas as objeçÔes possĂ­veis para que o projeto seja efetivado. 

É literalmente pensar em tudo que pode dar errado, desconstruindo o plano atĂ© encontrar um planejamento assertivo. 

Mesmo que esse seja o momento de julgar por inteiro se aquele sonho pode se tornar realidade, nĂŁo deixe de ter uma postura construtiva. Acredite na sua intuição e trabalhe para que esse projeto dĂȘ certo.

5 – Pense como uma criança

A criatividade infantil nĂŁo Ă© apenas subestimada, como tambĂ©m muitas vezes desestimulada. Mas a verdade Ă© que as crianças sĂŁo as pessoas mais criativas que vocĂȘ pode encontrar (e se inspirar)! 

As suas mentes sĂŁo livres de estereĂłtipos, suas ideias sĂŁo completamente “fora da caixinha” e ainda encontram relaçÔes entre situaçÔes que jĂĄ nĂŁo percebemos mais.

Muitas vezes o que nos falta Ă© pensar como uma criança, perceber o mundo por um outro Ăąngulo, de forma mais simples e inusitada. É a falta desse desprendimento que nos impede de sermos criativos: temos o receio de pensar em soluçÔes inovadoras que, para os adultos, parecem ser absurdas ou que nĂŁo fazem sentido.

Observe as crianças resolvendo problemas, desenhando e brincando. Eis uma fonte de onde vocĂȘ pode extrair novas maneiras de pensar que, com certeza, vĂŁo te inspirar com ideias criativas que vocĂȘ poderĂĄ lapidar e colocar em prĂĄtica.

Pratique este exercĂ­cio para estimular a criatividade. No mĂ­nimo, vocĂȘ vai se divertir muito! 

6 – Pesquise, escreva um esquema e vĂĄ dormir

Seu cĂ©rebro precisa de um tempo para colocar as informaçÔes em ordem e, assim, encontrar relaçÔes entre fatos e informaçÔes que antes vocĂȘ nĂŁo pĂŽde perceber.

É por isso que muita gente diz que tĂȘm grandes ideias criativas ao tomar banho ou logo antes de dormir, momento esse que nos desligamos de tudo e buscamos relaxar.

NĂŁo Ă© Ă  toa que a famosa expressĂŁo Eureka!, foi proferida por Arquimedes quando estava na banheira.

Segundo pesquisa desenvolvida pelo psicólogo e pesquisador norte-americano, John Kounios, ideias criativas geralmente surgem nos banhos porque ritmos sensoriais como tato e audição diminuem.

Por esse motivo conseguimos acessar experiĂȘncias que estĂŁo no nosso subconsciente, jĂĄ que a nossa atenção estĂĄ voltada “para dentro”, com poucas interferĂȘncias de fora do banho.

Kounios sugere ainda que antes de entrarmos em um estado de epifania, regiÔes que são estimuladas quando processamos informaçÔes estão menos ativas. E isso permite a revelação de uma ideia criativa. 

Portanto, depois de pesquisar muito sobre um assunto, faça um esquema rĂĄpido das principais ideias – de forma despretensiosa. Em seguida, procure se engajar em uma atividade relaxante… e se surgir uma ideia, Eureka!

Leia também: O que é mapa mental? O caminho mais curto entre um problema e sua solução

7 – Pense no inverso

Dizem que o post-it foi criado a partir desse método. Um dos maiores segmentos de atuação de 3M são colas e adesivos. Mas toda empresa precisa inovar, criar novos produtos.

Assim, os engenheiros se perguntaram: – E se ao invĂ©s de colar, criĂĄssemos algo que nĂŁo cola?

Demorou um pouco para descobrirem como uma “cola que nĂŁo cola” poderia ser Ăștil. Chegaram Ă  conclusĂŁo de que colar recadinhos ou lembretes de papel com uma cola desse tipo, fĂĄcil de retirar depois, seria ideal.

Assim nasceu o post-it. Um excelente exercĂ­cio de criatividade, nĂŁo acha?

8 – Pergunte para 3 pessoas bem diferentes

Para finalizar, faz parte de quase todo exercĂ­cio de criatividade buscar enxergar uma ideia sob Ăłticas diferentes. Dessa forma, quanto mais perspectivas e referĂȘncias vocĂȘ for coletando, mais material para se inspirar vocĂȘ terĂĄ Ă  sua disposição.

Para estimular a sua criatividade, tente consultar pessoas que vocĂȘ conhece ‒ ou atĂ© que vocĂȘ nĂŁo conheça- que pensam bem diferente entre si e tambĂ©m de vocĂȘ. Em seguida, desenvolva o mĂĄximo de perguntas possĂ­veis para receber opiniĂ”es bem detalhadas sobre sua ideia.

Tenho certeza que a partir desse amontoado de respostas mais algumas (boas) ideias que vocĂȘ nĂŁo tinha pensado antes vĂŁo aparecer!

E aĂ­, gostou das dicas?

Por sinal, a Siteware criou este vĂ­deo com mais alguns exercĂ­cios para estimular a criatividade.

Caso vocĂȘ faça alguns exercĂ­cios de criatividade diariamente e queira compartilhar com a gente, fique Ă  vontade para comentar. 😉

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